Крепкие стопы малыша. Профилактика плоскостопия

Чтобы избежать проблемы плоскостопия предлагаем для заботливых и любящих мам простой комплекс ежедневных упражнений и массажа для укрепления здоровья стоп Вашей крохи.

Малыши старше полугода часто уже начинают подниматься на ножки. При этом, чтобы удержать равновесие, ребенок опирается на внутренний край стопы. Такое положение в будущем может привести к развитию плоскостопия. Чтобы избежать такой проблемы, предлагаем для заботливых и любящих мам простой комплекс ежедневных упражнений и массажа для укрепления стоп крохи.

Начиная с 2-3 месячного возраста малыша, выполняем упражнения в положении лежа на спинке. Стоит выделить для этого по пять минут 2, а более эффективно 3 раза в день:

1. Легкими массажными движениями разминаем внутренние поверхности голени и стоп, поглаживаем и растираем.

2 . Придерживая снизу и с боков стопу крошки левой рукой, кистью правой осторожно сгибаем и разгибаем ее в голеностопном суставе.

3. Поиграйте стопами ребенка в ладушки. Для этого необходимо согнуть ножки в тазобедренных и голеностопных суставах. Важное условие: стопы должны плотно касаться друг друга. 

4. Придерживая голень крохи левой рукой, правой делайте вращательные движения стопы сначала по часовой стрелке, а потом в другую сторону.

В семь месяцев помогите малышу ходить с поддержкой:

1. В длинную коробку или другую емкость насыпьте песок или просо и, поддерживая малыша за подмышки, поводите по нему. Можно воспользоваться специальными массажными ковриками.

2. В ванной налейте воды комфортной температуры (34-36С), чтобы ее уровень закрывал щиколотки малыша. На дно положите резиновый коврик с пупырышками или другой поверхностью. Поводите малыша по коврику в воде.

С 10 месяцев выполняем такие упражнения:

1. Подвесьте игрушку малыша повыше, чтобы он тянулся за ней и вставал на пальчики стопы.

2. Посадите ребенка, сложите его ноги крест на крест (по-турецки). Поменяйте ноги местами. Держа за ручки, помогите ребенку встать на ножки с упором на наружные края стоп.

 

Не забывайте выполнять эти простые упражнения регулярно. Здоровья вам и вашему малышу!